JAK 2

uda ci jeden strzal zrobisz drugi propa odsatwisz i po 2 dnaich go nie masz prawie w organizmie a jak mu wy***ie cisnienie w kosmos ze nie bedzie mógł wytrzymac to na prolo troche sie pomeczy

hehe jak mam byc szczera to szykuje mi sie studniowka i mam sukienke z glebokim dekoldem na plecach.. ogolnie to moje plecki sa ok ale zawsze moze byc lepiej.. cwiczyc bym chciala w domu tzn. ciezarki 2 i 5kg niestety nic wiecej.. ale ciezarki chyba sie nie przydadza :( chciala bym je delikatnie wyrzezbic.. zeby nigdzie nie bylo niestetycznej [...]

Jak mowisz ze miales operacje na te kolano to ja bym sobie odpuscil na jakis czas ze sparingami i wszelkimi walkami... Wiem co to sa problemy z kolanami... Cos nie tak i kolejna kontuzja Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-02-14 16:43:38

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:188 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: Nie wiem -Udo: Nie wiem -Talia: Nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Rzeźba, trochę mięsa i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): Tylko dół brzucha nie [...]

Zajmować się zajmuję bo nie jest to dla mnie kłopotem napisać w jego sprawie skoro on nigdy się na forach nie udzielał i nie wie nawet jak. A co to dla mnie za problem spędzić chwile nad tym? Ale to nie jest tematem mojego pytania, więc wracając do sedna sprawy to: 2 tyg był długi 250 mg co 4 dni pozniej 4 tyg 500 mg co 4 dni i tren 1 ml co 4 dni [...]

witam ja od roku tak ćwicze mam tyko hantle i sztange mocno łamana i jakos daje rade. łącze 2 taborety i mam ławke a skos to deska do prasowania lezaca na jakims powyzszeniu(jedną juz złamałem) do tego mam drążęk i z tych taboretów czasem robie taka budowle do pompek na poreczach. Z doswiadczenia wiem, że jak sie chce to sie da.

1. tak 2. przytnij do wartości 2g na kg masy ciała, starczy. Co do samej idei RD, to odpowiedziałbym sobie na pytanie: Czy chcesz jeszcze docinać, czy jesteś już wystarczająco wg Ciebie docięty? Jak to drugie, to nie koniecznie dodawałbym kcal powoli przez dłuższy okres. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-10 11:27:27

Witaj, Tak możesz tak stosować taki rozkład łatwiej Ci będzie można kontrolować zalewanie tłuszczem. Białko spokojnie do 2 gram na kilogram masy ciała możesz zmniejszyć, druga sprawa nie musisz tak powoli dodawać kalorii . Jak nie masz dużego bf dodaj od razu na bilans zerowy. Pozdrawiam

oma + meta / antek majonez 2 lyzki 3x dziennie do posilkow parówki na wieczor i wode pij rano jak ostygnie przez noc na czczo a i pamietaj, jp na 100%!

ostatnio pro-tren w takiej dawce leciałem w cyklu 1-10 test enanthate 1-4 d-zine 6-10 pro-tren środek zaczyna się wkręcać koło 2 tygodnia i przez pierwsze dni faktycznie czułem takie objawy jak opisujesz ale trwało to krótko niecały tydzień a z saidów pozostało tylko lekkie pocenie się w nocy teraz też jadę pro-tren w cyklu na razie 100mg ed ale [...]

Różnie to bywa jak robiłem hst dawno temu preferowałem przy 15 jedną serię, przy 10 2 serie, przy 5 i negatywach 3 serie. Ale już przy kolejnych dokładałem po 1 serii do każdego zakresu powtórzeń.

jaki cel? jak masa to glucetyl i bcaa olej i kup 2 puchy cp pozdro

No to jak masz wagę na styk , to powinienes już wcześniej o tym pomyśleć a nie na 2 dni przed zawodami ...

BCAA SIŁE??!!O kurde jakis nokwy produkt wyszedl pod ta nazwa???BCAA mozesz brac jak bierzesz bialeczko albo do ochrony twojeje masy miesniowej....a kreatyne ja bym polecił CREAFUSION(czy jakos tak)Ale droga jest

mozesz wywalic ten miód dodac wiecej ryby i dorzucic sera zrobic z tego 1 pojemnik i zjesc 2 razy. Ja kupuje sobie serek ziarnisty jak mi zabraknie jedzenia + jakies ogoreczki kiszone, pomidorka, pekinska...warzywniakow sporo:)

Miałem takiokres ze zaczynałem trenowałem biceps tak: 1) unoszenie hantli z supinacją 12/10/8 2) sztanga prosta 12/10/8/8 progresja 3) uginanie ramienia z hantlą młotek 12/10 I biceps puchł jak trzeba a i czuć było dobry trening na drugi dzień spróbuj moze ruszy

Kiedyś czytałem że to sama chemia i nie nalezy tego pić - kierując się, tym tokiem rozumowania, należałoby także uznać białko (postać płynną, lub i przed przygotowaniem, czyli proch) za czystą chemie, bo to właśnie z niego powstaje piana. Akurat ostrowi "przemieliłem" jedynie 2 opakowania, lecz jak już mówił mój poprzednik, dobrze jest [...]

Napisz nam jak wygląda Twój dzien odżywiania np snaidanie płatki cherios na mleku w szkole 2 kanapki z wedliną itd. Co do aktywnosci fizycznej, dobrym wyjściem w domu będą jakieś podskoki, skakanka, pajacyki.

moim zdaniem 2 cykl w takim zestawieniu będzie za mocny jak dla "twego kolegi"

Postaraj sie chociaż stopniowo wdrążyć te zasady w swoje życie może z czasem przejdziesz an porządne diete :) : "Pełnowartościowe białko powinno znajdować się w każdym posiłku. Do każdego posiłku poza około treningowymi dodajemy warzywa. Jak źródło tłuszczu uznajemy oliwę z oliwek, tran, olej lniany oraz orzechy, nasiona. Węglowodany proste [...]